5個戀愛腦急救指南！重拾自己，學習擁有深度穩定的親密關係

「當我能接觸我自己、我的感受、我的想法和我所聽到、看到的，我就是在朝向成為一個更加整合的人成長。我越一致、越完整，我就越有能力與另一個人接觸。」——維琴尼亞·薩提爾

你是愛情至上的戀愛腦嗎？當戀愛成為生活的全部，忽略了自我，生活失衡，幸福感降低。我們需要學會在愛情中重拾自我，才能建立深度穩定的親密關係。

戀愛腦的背後，其實隱藏著童年未被看見的需求和未被滿足的期待，這些情結被儲存在我們的情緒、神經和身體系統中。當我們進入親密關係後，這些情結往往被觸發，導致我們過度依賴對方，甚至失去自我。

要擺脫戀愛腦，首先需要學會接觸自己，了解自己的感受和需求，並從中找到力量。以下是幾個小技巧，幫助你重拾自我：

勇敢說「不」：

很多人不敢在關係中說「不」，擔心伴侶會不高興。但真誠直接地說「不」是保持自我的一部分，同時讓伴侶了解你的信念、價值觀和偏好。
不要讓不安全感影響自己：

安全感是能不能擁有一段長期穩定的親密關係的重要基石，如果你已經發現不安全感大大地影響到自己，請一定要給自己機會面對和尋求專業地協助。
注重自我成長：

在關係中，注重個人成長是讓關係保持新鮮感的重要秘訣。尤其不要擔心如果自己走得太前面，會讓伴侶跟不上。當你越來越活出自信與光亮，反而會吸引伴侶越來越重視你，同時也願意為了繼續跟你在一起而主動改變自己。
不依賴伴侶解決所有問題：

即使伴侶因為願意幫助你，有時候自己解決問題也很重要，這也會讓伴侶相信當他脆弱或有需要的時候，你也能夠給予支持。這將是讓伴侶願意一直對你敞開心，信任以及願意在你面前卸下武裝的重要關鍵。
與伴侶一起成長：

雙方都能感覺在這段關係中有所成長，是維持關係的重要因素。多和伴侶深度溝通、共同閱讀個人與關係成長的書籍或共同參與課程，都是很好的一步。

通過這些技巧，你會發現自己逐漸重拾自我，並建立更健康的親密關係。如果你在改善戀愛腦方面遇到困難，歡迎參加我的課程和諮詢服務。我作為專業的生命教練和關係療癒師，致力於幫助你找到平衡，擁有更深度和穩定的親密關係。立即私訊我，讓我們一起走上這段自我發現與成長之旅。