總是遇到渣男？先搞懂 3 大害你得不到幸福的原因！

多數女生為了得到幸福，總急著尋求「如何判斷好男人」、「如何找個好男人嫁了」的答案

但其實想得到幸福，你首先要知道的是，自己現在「得不到幸福」的原因！

想釐清自己得不到幸福的原因，不是一件容易的事，因為我們常常沒有真正了解自己，對自己想要什麼大多是茫然的，對於自己想要的往往只是一種模糊的感受，這種感受背後，潛藏著你真正的需求。

當你試著想跟對方表達這些感受、需求時，又常因為難以說清楚、覺得很累，或害怕造成對方壓力而放棄溝通，這時你一邊無法說清楚你要什麼、一邊同時又希望對方能懂你要什麼，就會出現對方不是你，無法了解你，兩人之間頻頻產生摩擦的情況。

這時，你若是再常常採用情緒式的溝通，就會在磨合中衍生其他衝突，影響彼此的感情。

 

想要擺脫這個問題，說難不難、說簡單也不簡單。過去，我自己做過感情諮商，也有幫個案諮詢，甚至進行伴侶諮詢、家庭諮詢的經驗，協助過 1000 多位學員走出感情、關係的困局。

從單身期、熱烈期、吵架期、磨合期、結婚期的個案我都曾經陪伴過，因此今天我想跟大家分享感情中，害你得不到幸福的 3 大原因！

希望可以幫你理解自己在愛情中渴望得到的感受，並試圖理解這些感受背後真正的需求，進而設立真正讓你感到愛與自在的感情條件、在跟伴侶溝通時更順利、活出更加亮麗美好的自己。

 

得不到幸福原因一：總覺得自己遇到渣男，千錯萬錯都是渣男的錯！

不少女生在感情中，只要遇到對方不符合自己的期待或要求，就會產生不安全感，開始懷疑對方的忠誠，常會質問、詢問他做每件事的目的，或是對方一無法滿足自己的需求，就在內心先幫對方先貼上渣男的標籤。

所以所謂的「千錯萬錯都是渣男的錯」，是指女生因為某些原因，把對方貼上渣男標籤，進而挑刺，使得男生因不被信任而感到煩躁，衍生出後續問題。

當然這不是指男生會變渣男都是女生造成的，而是當女生因為有不安全感、害怕被傷害的心理，而習慣把男生貼上渣男標籤時，往往就會自己把幸福越推越遠。

為何女生會覺得自己總遇到渣男？

其實女生之所以會這樣，主要有以下三個原因：

1.對自己沒自信，太渴望永不分手的感情

女生對自己沒什麼自信，總覺得自己不夠好，所以當她好不容易能和理想對象曖昧、交往時，就會因為太渴望長久、太害怕分手，而衍生出大量不安全感。

2.活在自己的世界裡，希望對方行為都符合自己的標準

女生對另一半有自己想要的標準，也有一套自己理想的世界價值觀，因此唯有對方時時刻刻符合自己的標準，她才能感到安心。

3.擔心受傷的自我保護，透過否定對方來打感情失敗預防針

女生因為在感情中曾受過傷，因此習慣性地進行自我保護機制，在對方有一點點和自己想的不一樣時，就先用渣男這個詞，來表示這是對方的錯，藉此去掩飾、逃避自己內心的缺陷與恐懼。

 

覺得自己總遇到渣男，對女生有何負面影響？

只要女生持續覺得自己總是遇到渣男，千錯萬錯都是渣男的錯，就會導致以下三個問題：

1.無法專注於工作，不斷想調查對方行蹤：

當女生內心持續沒有安全感，就容易在日常工作時分心或心不在焉，上班時每隔一段時間，就想查對方的蛛絲馬跡，進而因焦慮影響到工作進度與成果品質，影響職場表現。

2.和朋友的話題侷限在渣男，讓對方感到不耐煩：

由於心裡有所芥蒂，容易在跟別人聊天時，反覆問朋友自己是不是遇到渣男，若朋友認同對方是渣男，自己又會為對方找藉口開脫，進而讓朋友不耐煩，影響人際關係。

3.對感情有所防備，無法敞開心胸真正走進一段關係：

當女生持續覺得自己遇到渣男，就會在感情中失去自信，並對另一半有所防備，即使這任分手了，在面對有機會在一起的下一任時，也會因為前面的負面經驗，變本加厲對對方設下更多防備，測試對方是否愛他。

 

這樣的舉動往往會使對方壓力很大，進而影響原本可能順利發展的感情、女生自己也會在感情中開始變得不像自己，在感情中無法放鬆的做自己，形成負面惡性循環。

 

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案例：在感情中有太多預設立場，打退男生的珊妮

舉例來說，我有個學生珊妮，她是個容易緊張、想很多的人。她常常和男生相處時，會感到很不自在，過度放大別人的一言一行。在和男生交往的過程中，一旦得不到她要的預測發展，就會果斷選擇放棄。

她因為在感情中有太多預設立場，又不敢主動，所以使得一般男生不知如何與她相處、溝通，久了也就進而放棄。

因此後來能打動她的對象，大多是喜歡說甜言蜜語、很懂得如何滿足她條件的男生，但這類型的男生可能只是擅長玩樂交友，並沒有想發展下一步。因此，當她們隔一陣子後感情淡掉時，珊妮就會很失落，認為自己總遇不到好對象。

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女生如何擺脫：總覺得自己遇到渣男的思考方式？

若你想擺脫這個千錯萬錯都是渣男的錯的思考方式，你可以用一個不同的角度去看對方、整個過程。

例如從原生家庭的經驗去思考，你會覺得他這樣對你，讓你感到不開心，是不是源自你家庭中哪個人對你的模式一樣？

並切記，不要在感情中爭對錯、純粹用對方是不是渣男的想法來去看待，而是先冷靜下來、反過來，問自己：「你為何會認為對方是渣男？」

從中找出自己內心深處的恐懼和不安來自哪裡，並嘗試把情緒和事實切開，應就能在感情關係中得到初步改善。

 

 

得不到幸福原因二：感情失敗時，總會想為什麼又是我遇到問題？

許多女生在感情中會覺得自己明明付出很多，應該要有好的結果，但卻不明白為什麼到後來，還要遭遇感情失敗，進而反覆地去問：「為什麼總是我遇到這樣的問題？」

為何女生總會在感情失敗時，覺得「為何又是我遇到問題？」

其實女生之所以會這樣想，是因為沒想過和自己談感情的，是一個「人」，他會有他的想法、他的需求，本來就不是你做什麼，就能理所當然得到什麼。

當你的付出沒有滿足或對應到對方的需求，就不會有相應結果。

所以如果你只關注在自己的美好感情藍圖、感情目標達成率裡，例如幾個禮拜要牽手、幾個月他要跟我告白，陷在這種成功與否的情緒裡，你就很容易會產生抱怨、委屈等等的負面感受。

甚至到後來更覺得：「我也沒有要求你要千倍百倍回報我，但至少要像我對你一樣好吧？」可這些對價期待本就是不合理的。

 

總想著為何又是我遇到問題，會對女生造成什麼負面影響？

只要女生在感情失敗時，一直去想為什麼又是我遇到這樣問題、我都這麼努力了，不該感情失敗，往往就會導致以下兩個問題。

1.覺得別人都不認同自己，對自己有意見：

在感情和人際關係越來越挫折，覺得自己和別人格格不入，或總認為別人都對自己做的事有意見，自己像個不被認同的受害者。

2.無法自然地與他人對話，性格趨於封閉：

跟別人相處時，越來越不自然，進而使得別人也認為她很奇怪、跟她講話很尷尬，會想略過她跟別人聊天，而這又會加深她覺得別人在排擠她的心理，困惑為什麼別人都不找她講話，進而性格變得越來越封閉。

 

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案例：詢問為何我已經這麼努力，為何還無法幸福的女生怡婷

舉例來說，我有一個學生怡婷，常常在課後來找我諮詢，但每次最後都會一直問：「到底要怎麼可以得到幸福？什麼時候會有？」

但每次和她講一些建議後，她在實際執行時，總還是會按照自己的想法做，問她為什麼不嘗試換一種方式看看，她總會說：「為什麼我不能做自己？不能按照自己想做的方式做？我都已經這麼努力了，為什麼還沒結果？」

在她心裡，始終無法放下「付出就要得到回報」的想法，內心總覺得一切是別人的問題，不想做改變，只想要最後的效果，那就會離幸福越來越遠。

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女生如何擺脫：為何又是我感情失敗的問題？

若你想擺脫這個思考方式，你可以寫感恩日記，觀察別人對自己比較中性、友善的地方。

透過每天的練習，慢慢跳出原本「只看你想看的結果」，在你能習慣中性看待事物的思維後，就不會對別人的反應那麼敏感、或過度放大他人的一言一行。

 

得不到幸福原因三：容易把偶像劇、別人故事，當作對感情的期待

與偶像劇、旁人故事的情節類比，是指我們看偶像劇時，常看到男主角對女主角很好，或是身邊朋友的男友對女生很好，就會說：「好好喔！我也想要一個這樣的男朋友！」

理智上的你覺得世界上不會有這樣的人，但在某些時刻，你又會希望理想對象、另一半能這麼做，當對方做不到時，你就會感到極度失落，對關係失去憧憬或熱情。

 

為何女生總會拿偶像劇，當作對感情的期待？

其實多數女生之所以會這樣，往往是因為她沒有很多實際進入深入交往的經驗，對感情大多是自己腦補，或從旁觀察而來，所以當和現實不合的時候，就會不知道如何調適，進而越來越不知道怎麼與人交往。

 

總拿偶像劇當作對感情的期待，會對女生造成什麼負面影響？

只要女生在感情中，一直與偶像劇、旁人故事的情節類比，就會導致以下問題：

1.靠偶像劇滿足幸福感，逃避現實中的溝通：

不知道如何和另一半相處、溝通，甚至很多時候，只靠看偶像劇就滿足內心暫時的幸福感了，因此也沒有花時間和心力，去學如何增加自己的同理心、溝通，進而更加深彼此的感情相處問題。

 

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案例：約會時都在追劇，沒注意到另一半有異心的女生巧璦

舉例來說，我有一個個案巧璦，她跟我說當她在和另一半約會時，兩人常常因為不知道要和對方聊什麼，因此幾乎都在各自滑手機。

女生要嘛在追劇，沈浸在自己的粉紅泡泡裡，要嘛玩遊戲，找遊戲裡的網公聊天，逃避現實生活中的感情問題，與另一半長期處於沒話聊，但又不分手的狀態。

直到某一天，女生才發現原來男生在看手機時，都在跟別的女生聊天，但卻已不知道該從何溝通起了，兩人之間的隔閡已形成了太久。

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女生如何擺脫：拿偶像劇當作對感情的期待？

若你想擺脫這個思考方式，你需要開始去理解，為什麼你想要的只能在偶像劇裡發生，釐清你想要的到底是什麼！

很多時候，你會發現其實你並不了解自己要的是什麼，常只是看到別人有什麼，就覺得那是自己也想要的。

好比你看到偶像劇男生對女生說了一句台詞，你感到很浪漫，因此希望另一半也能對自己説這樣的話，但很可能打動你的不是那句話本身，而是一種寵愛感。

其實你需要的是一種寵愛感，而這種寵愛感背後又來自兒時被忽略的寂寞或對感情的匱乏，當你無法像這樣去釐清自己真正要的是什麼時，那麼不管你怎麼努力、怎麼不斷往前衝，都無法真正幸福。

而當沒有找到自己真正需要的，以及覺得自己不管再怎麼努力都無法得到時，就會沉溺在偶像劇或羨慕別人的故事裡。

 

結語：感情不怕遇到渣男，而是「錯誤信念」讓你的幸福變難

透過今天分享「3大害你得不到幸福的原因」，我希望可以幫助你釐清自己一直在感情中失落、無法被滿足的真正原因，進而擺脫渣男體質。

過去我經歷過自己去做感情諮商、幫過3000多位學員走出感情議題，知道如何讓你發覺自己感情失敗、覺得談戀愛好難、一直無法找到好男人交往的原因。

若您有始終在感情中得不到幸福的困擾，我會透過個案諮詢或一對一教練訓練，帶你挖掘你在感情中卡關的核心原因，讓你更了解自己，並透過知道自己要什麼，進而幫你找到真正適合的感情對象、感情模式。

舉例來說，曾有個學員 Judy 來找我諮詢，她原本有個男友，想跟他分手卻一直分不掉，對方反覆糾纏。後來，她在課程中，逐漸理解她之所以分不掉是因為覺得男生對她很好、付出很多，在她需要的時候都會在，萬一分開了，她擔心可能找不到更好的。

接著，透過幾次課後的個案諮詢中，我再更深入的陪伴她看見她捨不得真正分手的核心原因，是她對自己沒有自信，加上小時候自己是鑰匙兒童，常常打開家門都是空無一人的，她心裡其實很想要身邊有人陪，而對方因為工作不穩定、時間很多，需要的時候他都可以配合，所以她才會對這段感情有所猶豫。

在找出原因後，我協助 Judy 透過自我對話和能量層次上的舊模式清理、釋放，慢慢抒發掉她內心對小時候是鑰匙兒童那段經歷所累積的空虛和寂寞。同時，我也陪伴她可以平靜下來，更深一層去覺察，自己除了寂寞以外，欣賞對方什麼地方，以至於當初會選擇和這個人在一起？

後來，她在某次對方想家暴下，趁勢提出分手，並重新找尋她真正的理想對象。很幸運地，她現在的新對象，是一個對她很好的男生，她眼眶泛紅地跟我說：「我從來沒想過，可以找到跟我夢想清單完全一致的對象！」如今，Judy已經跟他的丈夫外派到中國一起生活了。

 

如果你也想像 Judy 一樣，想更深入剖析自己無法順利得到幸福的核心原因，歡迎透過line@跟我分享你遇到的問題！